Il denaro costa troppo da guadagnare da buttare via con i supplementi che non funzionano.
Quindi, se posso aiutarvi ad evitare di spendere i vostri soldi in integratori inutili o inefficaci, lo farò. Ecco perché nel blog mi piace parlare di alcuni dei più popolari e darvi la mia opinione.
Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard è uno di questi, e quello su cui mi concentrerò in questo articolo.
Si tratta di una proteina del siero di latte in polvere che si presenta in diversi gusti e appartiene a un marchio con una reputazione meritata.
Ora, è una ragione sufficiente per comprarlo?
Il marchio è sempre un riferimento affidabile, ma mantenere il marchio è semplicemente graffiare la superficie.
La stessa marca produce molti tipi diversi di prodotti, e anche se la loro qualità è buona, è necessario sapere se il prodotto in questione è il tipo di integratore di cui si ha bisogno.
Ed è da qui che cominciamo.
Avete bisogno di un integratore di proteine del siero di latte?
Se siete seri riguardo alla formazione, volete ottenere risultati più velocemente e non potete permettervi di passare tutto il giorno in cucina, direi di sì.
Non vi dirò nulla che non sappiate già sull’importanza delle proteine nella dieta se volete costruire il muscolo.
Senza abbastanza proteine, il corpo non può ricostruire i tessuti danneggiati dall’allenamento.
Naturalmente, questo apporto di proteine può avvenire attraverso il cibo, ma non sempre si avrà il tempo o la voglia di cucinare, né si potranno separare le proteine dalle altre sostanze nutritive che compongono il cibo.
Inoltre, si sa che la velocità di assimilazione delle proteine è diversa a seconda della loro fonte, e quando si ha bisogno di un contributo immediato di questo macronutriente (per esempio, dopo l’allenamento) non c’è proteina più veloce del siero di latte.
Un integratore di proteine del siero di latte sarà utile anche se si vuole perdere peso, perché può essere un buon sostituto del cibo e permette di calmare la voglia di dolci senza dover mangiare zucchero.
In breve, se dovessi scegliere un integratore essenziale sarebbe la proteina del siero di latte.
Tuttavia, il problema quando si sceglie una proteina del siero di latte è quello di ottenere la giusta dose.
C’è una tale varietà di marchi e tipologie sul mercato che la scelta può essere schiacciante per chi non ha ben chiaro cosa cercare sull’etichetta.
Ci sono proteine provenienti da isolati di siero di latte, da concentrati di siero di latte, con vari sistemi di microfiltrazione, ecc.
Qual è la migliore per voi?
Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard è un prodotto che è sul mercato da molto tempo, quindi non sarai una cavia se lo proverai.
Molti l’hanno fatto prima di voi.
E continua a vendere, quindi ci devono essere buone ragioni perché rimanga tra i prodotti più popolari.
Questi sono i motivi che esamineremo qui di seguito.
Nutrizione ottimale 100% Whey Gold Standard: Pro e contro
Non esiste un prodotto che sia perfetto al 100% per tutti, ma è possibile farsi un’idea generale di quanto possa essere interessante un integratore mettendo i pro e i contro faccia a faccia.
Pro
Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard è un integratore contenente una miscela di proteine rapidamente assimilate, ovvero isolato di siero di latte, idrolizzato di siero di latte e concentrato di siero di latte.
Questo è un vantaggio importante perché il risultato è un prodotto molto equilibrato.
Il concentrato è la versione più semplice ed economica delle proteine del siero di latte, ma è comunque efficace. Isolare è la versione più pura e costosa, mentre l’idrolizzato fornisce l’assimilazione più veloce.
Combinando i 3 tipi di proteine del siero di latte, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard ottiene una proteina con un buon livello di purezza e digeribilità ad un prezzo accessibile.
In altre parole, crea un prodotto che fornisce il meglio di ogni classe di proteine del siero di latte, mentre il suo contributo di grassi e zuccheri è minimo.
Un servizio ha 28,4g, di cui 21,g corrisponde a proteine, il 76% delle calorie che fornisce.
Sì, lo so che l’etichetta dice che sono 24 g di proteine, ma non credere a tutto quello che dicono le etichette. Io mi affido maggiormente ai test di laboratorio indipendenti, ed è questa la quantità di proteine che i test rilevano come reali.
Inoltre si consumano in ogni servizio 5 gr di BCAA, che fornisce una maggiore resistenza allo sforzo e un migliore recupero.
Altri aspetti positivi di questo integratore proteico sono la facilità con cui si scioglie e la grande varietà di sapori in cui è disponibile.
Contro
Come avrete notato, gli ingredienti di questo prodotto sono di qualità e più che raccomandati, tuttavia uno di questi, un dolcificante artificiale chiamato Acesulfame Potassio (Ace K) è alquanto controverso.
Il motivo? Anche se è autorizzato e utilizzato in molti prodotti non ci sono studi sufficienti sulla sua sicurezza.
L’unica cosa che si può mettere in Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, oltre a quella già menzionata, è che non è una proteina a buon mercato, ma quando si vuole qualcosa di buono si ha già l’idea che si deve pagare per questo.
Oltre a ciò, come per qualsiasi altra proteina del siero di latte, le persone intolleranti al lattosio dovrebbero consultarsi prima di assumere un prodotto come questo.
Come assumere una nutrizione ottimale 100% Whey Gold Standard
La proteina del siero di latte è probabilmente l’integratore più versatile disponibile.
Se vuoi guadagnare muscoli ti aiuterà a raggiungere i tuoi obiettivi. Se vuoi perdere peso anche tu.
Tutto dipende dalla dieta con cui la si combina e dal tipo di allenamento che si fa.
Quando bevete Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard potete mescolarlo con acqua o latte, ma non dovete limitarvi ai frullati.
Le proteine in polvere sono qualcosa che potete aggiungere alle vostre ricette di dessert, un ingrediente che potete preparare frittelle e crepes per la colazione e mescolarlo con altri per completare i frullati di proteine fatti in casa.
Per quanto riguarda la dose, la quantità giornaliera di proteine da consumare dovrebbe essere compresa tra 1,5 e 2 grammi di proteine per chilogrammo di peso corporeo, quindi il numero di scosse dovrebbe essere regolato, considerando che un integratore non può mai essere la base della vostra dieta.
È necessario preparare un minimo di 4 pasti solidi al giorno, mentre i frullati sono meglio inclusi nel periodo pre e post-allenamento.
Cosa dicono di Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard
Quando si valuta Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard bisogna distinguere tra le opinioni degli esperti e quelle dei consumatori.
Di solito l’utente delle polveri proteiche guarda a dettagli come il gusto o la facilità di dissoluzione.
Poiché non ha più strumenti per valutare la qualità di un prodotto che non il miglioramento che sperimenta a livello fisico e questo è qualcosa che non avviene da un giorno all’altro, né dipende esclusivamente dal supplemento, è complicato per me determinare se si tratta di un prodotto di qualità o meno.
Gli esperti valutano una proteina sulla base di criteri molto più rigorosi, a partire da un’analisi di laboratorio che dice loro esattamente di che cosa è fatto il prodotto, in modo da poter essere sicuri della misura in cui le informazioni sull’etichetta sono reali.
Per darvi una visione d’insieme, vi fornirò informazioni su entrambi i lati.
Cosa dicono gli esperti
Per non essere troppo agitato, mi limiterò a fornire un paio di fatti che, a quanto mi risulta, sono abbastanza conclusivi.
Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard è stato scelto “Protein of the year 2018” dal prestigioso sito web Bodybuilding.com, che credo sia una più che solida garanzia della qualità di questa proteina.
Anche se non conosco i criteri di assegnazione del premio, il web merita la mia totale fiducia ed è un riferimento mondiale nel mondo del bodybuilding.
Un’altra fonte che ho già citato è Labdoor, che fa una classifica basata su analisi indipendenti, dà un punteggio e valuta un gran numero di fattori, che vanno dalla purezza del prodotto al valore nutrizionale, alla sicurezza degli ingredienti o all’efficacia prevista.
In questa classifica Labdoor l’Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard è 35 su 81 con un punteggio di 73,4 su 100.
Non lasciatevi confondere da questo fatto. Il semplice fatto di essere nella classifica di Labdoor significa già essere tra i migliori. È come partecipare all’Olympia delle proteine ;-).
Cosa dicono gli utenti
Per quanto riguarda chi l’ha acquistato, qui ho raccolto alcune opinioni di utenti che hanno lasciato un commento su Amazon.es.
Ho comprato diversi marchi a basso costo, e nessuno di questi mi è piaciuto, perché mi sentivo a disagio dopo averli presi. Così ho deciso di spendere più soldi per un marchio affidabile e famoso, e ne sono più che orgoglioso, i grumi si sciolgono molto velocemente, buon gusto e soprattutto nessun disagio.
Alvaro G.
Avevo già preso altri integratori di questa marca, quindi mi sono fidato, buona qualità e buon prezzo, ottimo gusto, li comprerò di nuovo quando li avrò finiti. Quelli al gusto di cioccolato, hanno un gusto molto buono, li mescolo solo con l’acqua e la verità è che sono abbastanza buoni, per il prossimo acquisto proveremo altri sapori.
Ivan Ventura
Una delle migliori proteine che potessi prendere per il prezzo. Molto digestivo e di buon gusto. Sicuramente ce ne saranno di migliori, ma non vale la pena spendere di più perché non otterrete molti altri risultati, perché questi sono molto completi.
Manuel García Ruiz
Penso che sia la migliore opzione di qualità/prezzo che si possa ottenere sul mercato. Buon gusto e buona consistenza. Consigliato al 100%.
Nahem
Conclusione
Se devo fare una valutazione complessiva di Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard tenendo conto di aspetti quali ingredienti, efficacia, digeribilità, assorbimento, gusto, facilità di dissoluzione e prezzo, la mia conclusione è più che positiva.
Vorrei sottolineare in particolare il fatto che si tratta di una combinazione di diversi tipi di proteine: isolate, concentrate e idrolizzate.
Il motivo è che questa combinazione offre un profilo molto buono, in quanto fornisce una buona parte dei vantaggi di ciascuno di essi, riducendo al minimo i loro svantaggi.
Ad esempio, il siero di latte isolato è la proteina di massima purezza, ma di conseguenza il prezzo sale.
Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard include il siero di latte isolato che lo rende già una proteina di qualità superiore a qualsiasi concentrato che si possa acquistare, ma non al punto che il suo prezzo sia esorbitante.
Se si aggiunge anche che l’idrolizzato è la proteina assorbita più velocemente, non è difficile capire che si tratta di un prodotto molto ben progettato, con l’idea di trovare il perfetto equilibrio tra i principali vantaggi che ogni tipo di proteina fornisce.
Poi ci sono anche questioni minori in termini di efficacia, come la diluizione o il gusto, che sono comunque importanti per molti utenti.
In questo senso, la varietà di sapori di questo prodotto è molto più ampia del solito. Ho trovato marchi che non sono venuti fuori da fragola, banana, caffè, vaniglia e cioccolato.
Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard ha abbastanza sapori per voi per i prossimi 5 anni e non annoiatevi mai di tornare agli stessi sapori.
Tutto sommato, la mia opinione è che se si desidera una proteina di qualità si dovrebbe dare una prova di Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard.
Non è la migliore proteina sul mercato, ma come prodotto è molto completo ed efficace.
