L’industria della perdita di peso è uno dei settori più lucrativi esistenti, quindi non sorprende che i prodotti destinati a questo pubblico vengano continuamente immessi sul mercato.
Uno di quelli che ha attirato la mia attenzione perché l’ho già visto in molti posti è l’Oenobiolo 3 in 1, che promette di perdere peso in modo naturale.
E anche se non è un prodotto specifico per la comunità del bodybuilding, vale comunque la pena di dare un’occhiata per vedere se può essere utile per i nostri scopi.
Tenete presente che il mondo del bodybuilding è un pezzo molto piccolo rispetto all’enorme torta che è il mercato dei prodotti per la perdita di peso su larga scala, quindi non sorprende che ci siano aziende che si concentrano su un lancio massiccio e non così specializzato.
Allora, eccoci qui, l’Oenobiolo 3 in 1 è un prodotto raccomandato per perdere grasso in modo da poter mostrare quei muscoli lavorati in palestra?
Per avere una risposta, darò un’occhiata passo dopo passo a ciascuno di questi punti:
- Cos’è l’Oenobiolo 3 in 1
- Quali effetti promette di promuovere la perdita di peso
- Cosa dice la scienza a riguardo
- La mia opinione personale e la mia raccomandazione.
Cos’è l’Oenobiolo 3 in 1
Oenobiolo 3 in 1 compresse non contengono alcuna formula segreta complessa o ingredienti rivoluzionari. Si tratta di compresse di un integratore alimentare a base di fibra di carota, mela e avena a cui sono stati aggiunti glutine e conservanti.
Il dosaggio raccomandato è di 2 compresse al giorno, prima di pranzo e cena.
Il fatto che la composizione sia semplice non significa nulla in relazione alla sua efficienza o alla sua mancanza.
Non è mescolando più ingredienti che un prodotto è migliore. Il punto è vedere se ciò che promette ha un supporto scientifico a sostegno.
E quali presunti effetti riuscirete a ottenere con l’uso di questo integratore?
Come indica il prodotto, con l’aggiunta di Oenobiol 3 in 1 si ottiene:
- Un maggiore senso di sazietà
- La riduzione fino al 75% delle calorie consumate da zuccheri e grassi, che sono “intrappolati” dalla fibra
- Un migliore equilibrio del microbiota intestinale, che secondo loro ha un impatto significativo sulla perdita di peso.
Quindi, in sostanza, questa analisi dell’Oenobiolo 3 in 1 sarà un’analisi dell’efficacia delle proprietà dimagranti della fibra, in quanto questo è il suo componente principale e su cui si basa il suo presunto effetto sulla perdita di peso.
Le proprietà dell’Oenobiolo 3 in 1 all’esame
Quindi, abbiamo a che fare con un prodotto che è fondamentalmente fibra, e che promette di raggiungere la perdita di peso attraverso 3 azioni.
Quello che farò è vedere se ognuno di questi è effettivamente ben supportato dalla letteratura scientifica in modo da poter giungere a una conclusione se l’efficacia di questo prodotto è reale o meno e, in caso affermativo, in che misura può favorire la perdita di peso.
Effetto saziante
Quasi tutti i prodotti che promuovono la perdita di peso includono qualche componente con un effetto saziante, poiché per indurre un deficit calorico, il taglio del numero di calorie è una delle possibilità, e se non si ha appetito, è logico che si mangia meno cibo e raggiungere questo obiettivo.
Inoltre, tutti hanno sentito dire che la fibra ha un effetto saziante, quindi un prodotto fatto quasi esclusivamente di fibra è destinato a ridurre la voglia di mangiare.
Ora, una volta che vi immergete negli studi e nelle pubblicazioni scientifiche e osservate più da vicino le proprietà sazianti della fibra, vi rendete conto che tutto ciò che luccica non è oro.
È facile utilizzare uno studio o l’altro per cercare di dimostrare qualcosa o il contrario, ed è per questo che preferisco ricorrere a revisioni sistematiche in cui vengono analizzati tutti o la maggior parte degli studi relativi a un argomento.
Con una quantità di informazioni molto maggiore è più facile trarre conclusioni valide.
E cosa dice la letteratura scientifica di questa caratteristica della fibra?
Ebbene, se ci basiamo su questa recensione, è facile vedere che le proprietà sazianti della fibra, come minimo, sono state esagerate.
Dopo aver analizzato 107 trattamenti che includevano fino a 38 diverse fonti di fibre, si è scoperto che solo il 39% di questi trattamenti era riuscito a ridurre significativamente l’appetito, e che solo il 22% era riuscito a far sì che tale riduzione si riflettesse in una minore assunzione di cibo.
Se capovolgiamo queste cifre, la conclusione è piuttosto scoraggiante. Di tutti i trattamenti ad alto contenuto di fibre, il 61% non ha avuto alcun effetto sull’appetito e il 78% non è riuscito a ridurre l’assunzione di cibo o di calorie.
Inoltre, è stato anche dimostrato che non importa quale tipo di fibra sia stata consumata, quindi il fatto che l’Oenobiolo 3 in 1 contenga fibre di carote, mele e avena non lo rende migliore di quanto sarebbe stato se fossero state scelte altre fonti di fibre.
Ridurre le calorie assimilate
Gli studi sulla fibra in relazione alla perdita di peso sono molti, vari e complessi. Questo perché ci sono numerose variabili in gioco ed è veramente complicato tenerle tutte sotto controllo.
Da un lato, la fibra può essere divisa in fibra solubile e insolubile, ed entrambi i tipi di fibra hanno effetti diversi. Ma in aggiunta, quando si valuta la misura in cui la fibra ha un impatto reale sulla perdita di peso, si deve considerare il metabolismo di ogni partecipante agli studi, se si impegnano o meno in attività fisica, l’apporto calorico totale e la ripartizione dei macronutrienti.
Un vero e proprio labirinto da cui non è facile trarre conclusioni chiare.
Nonostante questo, c’è un certo consenso su come la fibra alimentare riduce l’assorbimento dei grassi. Ed è anche noto che la presenza di fibre nella dieta riduce la velocità con cui i carboidrati entrano nel flusso sanguigno, riducendo così al minimo quei temuti “picchi di insulina” che facilitano l’accumulo di grassi.
Tuttavia una tale dichiarazione categorica come che il consumo di Oenobiol 3 in 1 riduce del 75% le calorie totali da grassi e carboidrati che vengono consumati è totalmente fuori luogo.
Per quanto ho cercato, non sono riuscito a trovare alcuno studio che possa dare come riferimento queste cifre, che suonano più come un’affermazione commerciale che come un vero fatto scientifico.
Che l’aggiunta di un integratore di fibre può ridurre l’assorbimento di calorie da grassi e carboidrati? Finora tutto bene.
Cosa lo rende il 75%? Non impazziamo.
Equilibrio del microbiota intestinale
Tuttavia, dove l’Oenobiolo 3 in 1 sottolinea come un reale vantaggio differenziale è in quest’ultimo punto, affermando che si tratta di un nuovo approccio alla perdita di peso.
Il microbiota (noto anche come flora intestinale) contiene una grande varietà di batteri e, secondo alcuni studi, lo squilibrio tra i batteri più favorevoli e quelli meno favorevoli è considerato un marker dell’obesità.
Un microbiota intestinale povero e non diversificato rende difficile perdere peso in modo duraturo. Ciò che si propone come rimedio a questo problema è quello di promuovere la crescita di batteri benefici rispetto a quelli che promuovono l’obesità.
Firmicuti e Batteroideti. Mantenete questi nomi perché il loro equilibrio o squilibrio sembra dipendere in gran parte dall’accumulo di grasso.
Secondo molti studi condotti su persone obese, esse hanno una proporzione di Batteroidetes nel loro microbiota più alta rispetto ai Firmicutes, e quindi si suggerisce che un migliore equilibrio tra entrambi i tipi di batteri può aiutare a combattere il problema.
È vero che si tratta di una nuova tendenza nella ricerca sull’obesità, ma non è meno vero che gli studi effettuati a questo proposito sono ancora piuttosto vaghi e molto inconcludenti.
In realtà, la più conclusiva che ho trovato è questa, che afferma che non ci sono prove concrete che il rapporto tra Firmicutes e Batteroidetes abbia un impatto reale sull’obesità.
Quindi, la presunta novità scientifica con cui cercano di farci ingoiare, sembra essere solo uno di quegli argomenti pseudo-scientifici a cui le aziende si aggrappano per cercare di venderci un prodotto come rivoluzionario.
Se volete conoscere i 3 migliori bruciatori di grasso per le donne vi lascio questo post.
Conclusione
Forse in questa fase non avete ancora ben chiaro il vostro parere su questo prodotto. L’Oenobiol 3 in 1 è una truffa? O è un prodotto utile?
Sinceramente chiamarla truffa sembra un po’ forte perché non cercano di venderti nessuna “formula magica”. Fin dal primo minuto ti dicono che è un integratore alimentare a base di fibre.
Un’altra cosa è che giocano sulla buona reputazione che la fibra alimentare ha tra la popolazione generale per cercare di usarla come argomento di vendita, che è quello che fanno.
Ma come abbiamo visto, né la fibra è un prodotto magico che vi aiuterà a perdere grasso, né avete bisogno di prendere qualsiasi compressa se mangiate abbastanza frutta e verdura nella vostra dieta, che dovrebbe essere obbligatorio nel caso in cui si sta seriamente cercando di sbarazzarsi dei chili di troppo.
Quindi la fibra è inutile? La fibra vi aiuterà in qualche modo, come quelli menzionati qui, ma non potete avere grandi aspettative di liberarvi del grasso in eccesso solo perché prendete qualche pastiglia a base di fibra.
La fibra dovrebbe sempre essere parte della vostra dieta, quindi non c’è bisogno di acquistare pillole per esso.
Se sei un lettore abituale del blog e hai seguito altri miei articoli sai che il processo di perdita di grasso è piuttosto complesso.
È necessario combinare nella giusta proporzione esercizio fisico e cibo, e se si vuole dare una spinta che acceleri il processo ci sono prodotti molto più completi di Oenobiol 3 in 1 e la cui efficacia è veramente più affidabile.
Se volete sapere cosa sono vi invito a dare un’occhiata a questo articolo sui migliori bruciagrassi, perché in esso troverete prodotti veramente efficaci a tale scopo.
